噪音来源分析
卧室噪音主要来自四个方向：窗户外的交通和人声噪音、隔壁邻居的电视和说话声、楼上的脚步声和拖动家具声、室内设备如空调外机和水管的运转声。针对不同来源采取不同的隔音措施，才能有效解决问题。
窗户隔音
效果最显著的方案：将普通玻璃窗更换为断桥铝+三层中空玻璃窗，隔音量可达35-40分贝。如果不想换窗，可以加装一层内开窗形成双层窗结构。窗帘选择厚重的遮光隔音窗帘（含消音棉层）作为辅助。密封条老化要及时更换。
墙面隔音
轻钢龙骨+隔音棉+石膏板的隔音墙方案，可增加15-20分贝隔音效果，但会占用4-6cm墙面厚度。经济方案是贴隔音毡+隔音板，占用空间更小。软木墙板也有一定隔音效果且兼具装饰性。床头靠隔音差的墙面时，可以做软包墙面。
地面与天花板
地面铺实木地板比瓷砖隔音效果好，下方加铺隔音垫。天花板隔音最难：石膏板吊顶中间加隔音棉是最常见做法。如果楼上噪音严重，可以做减震龙骨+双层石膏板+隔音棉的复合吊顶。房门换成实木门或实芯门，门缝加密封条。
